Você sabia que, em média, 32 brasileiros por dia decidem pelo fim da própria vida? Isso representa um número de mortes maior que os da AIDS e da maioria dos tipos de câncer. Segundo a OMS, o Brasil é o oitavo entre os países com maior número de suicídios. Hoje, mais de 300 milhões de pessoas sofrem com a depressão e mais de 260 milhões têm ansiedade e é comum que ambos os transtornos se apresentem juntos.

​​​​​​​Esses números mostram o quanto precisamos estar atentos à nossa saúde mental. A campanha Setembro Amarelo é uma maneira de alertar sobre a importância desse cuidado que, nesse momento de pandemia, é ainda mais necessário.

Nos últimos meses, com o isolamento social e tantas incertezas, manter o equilíbrio emocional passou a ser um desafio maior. Além de nos preocuparmos com a saúde do corpo para evitar o contágio pelo Covid, é essencial cuidarmos das nossas emoções.

Mas o que realmente significa saúde mental?

De acordo com definição do Sistema Único de Saúde (SUS), saúde mental é um estado no qual o ser humano tem equilíbrio emocional para lidar com os problemas internos e externos do seu dia a dia.

Uma pessoa com saúde mental pode usar suas habilidades para se recuperar do estresse diário e ser produtivo. Isso de maneira nenhuma deve ser interpretado como “ser feliz o tempo todo”, mas, sim, ter uma mente saudável que permita encarar as emoções e as vivências da melhor forma possível.

Os principais desvios de saúde mental são transtornos como depressão, ansiedade, síndrome do pânico, síndrome de burnout, estresse e déficit de atenção. Essas doenças podem ser tanto genéticas quanto causadas por situações enfrentadas pela pessoa. Nem sempre é possível determinar as causas e a cura também não é algo simples. Mas os tratamentos melhoram muito a qualidade de vida da pessoa que enfrenta esses transtornos.

Mitos sobre saúde mental

Saúde mental ainda é um tema rodeado de mitos e tabus. Trouxemos alguns aqui que é importante reforçar:

• “Falar sobre depressão faz com que ela piore”
• “Depressão é falta de Deus”
• “Depressão é mimimi”
• “Se ocupasse a mente, não estaria com depressão”
• “Depressão é falta do que fazer”
• “Pessoas que falam sobre suicídio só querem chamar atenção”

Atente-se para não ser uma pessoa que perpetua essas desinformações. A depressão é um assunto sério e deve ser tratado com essa importância.

Em relação aos seus colegas, observe comentários do tipo:

• “Vou desaparecer”
• “Vou deixar vocês em paz”
• “Eu queria poder dormir e nunca mais acordar”
• “É inútil tentar fazer algo para mudar”

Ofereça ajuda: pergunte se você pode fazer algo, seja um bom ouvinte, tenha empatia, ouça o que a pessoa tem a dizer sem julgar ou tentar avaliar. Isso pode incentivar a pessoa a desabafar e a procurar auxílio profissional.​​​​​​​

Se você é quem tem esses pensamentos recorrentemente, peça ajuda. Converse com alguém em que você confie. Você pode precisar de alguém que te acompanhe e te auxilie a entrar em contato com os serviços de suporte.

Como a saúde mental interfere no trabalho?

É fato que muitos de nós passamos grande parte do dia no trabalho e que, por isso, problemas em relação à saúde mental acabam refletindo na vida profissional.

É comum que quem tenha sido diagnosticado com algum distúrbio tenha medo de falar sobre o assunto, porque ainda existe preconceito e desconhecimento em relação a transtornos de saúde mental.

Por isso, nosso objetivo é tornar o assunto mais comum, sempre abrindo espaço para que nos sintamos confortáveis para falar sobre emoções. 

O bem-estar de todos os colaboradores é uma prioridade para a Up Brasil e, para estar mais próximo e auxiliar nesse momento, estamos constantemente promovendo ações que incentivem hábitos saudáveis.

Além do nosso Programa Bem-Estar, que conta com lives, conteúdo relevante sobre bem-estar físico e mental, palavras de acolhimento em épocas de pandemia, dicas de nutrição saudável e mais, temos canais de atendimento psicológico remoto e gratuito da Unimed e Amil.