O carnaval passou, o verão acabou e o outono chegou trazendo aquela brisa geladinha logo de manhã que nos deixa com uma preguiça de sair de casa, né?

E o pior é que ele chega na mesma época que todos os mercados começam a encher suas prateleiras com ovos de páscoa. Só de pensar já da água na boca!

Porém, ao mesmo tempo que essas tentações começam a fazer parte do nosso dia a dia, existem outros alimentos do setor de hortifrúti que ganham destaques especiais. Adivinha… São elas, as frutas da estação!!!

Selecionamos algumas frutas que você poderá usar e abusar nesse outono, já que dificilmente elas vão estar em falta nas prateleiras:

Goiaba

Além de linda e muito saborosa, a goiaba é rica em potássio, importante nutriente para a saúde do coração e de vasos sanguíneos. Ótima aliada para reduzir a pressão alta, colesterol ruim e aumentar o colesterol bom.

Caqui

O caqui é uma excelente fonte de vitaminas C e E, que auxiliam na defesa e manutenção do organismo e sais minerais que nosso corpo precisa. Ele também está cheio de betacaroteno, um poderoso antioxidante.

Coco

Nosso queridinho coco é sempre uma ótima opção para se manter hidratado. Sua água além de deliciosa, é rica em sais minerais como: potássio, cálcio, magnésio, manganês, ferro, zinco e cobre.

Suas fibras ajudam a controlar a saciedade e o acúmulo de gordura abdominal.

Maracujá

O maracujá é recheado de nutrientes; atua no controle do diabetes, ansiedade e pressão alta; tem pouquíssimas calorias; é rico em vitamina A, B e C, cálcio, ferro, fósforo, sódio e potássio; combate o colesterol, ajuda a emagrecer, além de possuir muita fibra. Ufa! São muitos benefícios! Acho que vou comer um agora mesmo.

Figo

Ele não é rico. É milionário em minerais como magnésio, potássio e fósforo, além de ser uma poderosa fonte de cobre, vitaminas B1, B5 e B6 e fibras. Ajuda a normalizar os níveis de colesterol e glicose no sangue e é muito eficiente no combate ao câncer.

Além dessas frutas, você também pode encontrar durante a estação: pinha, abacate, maçã, tangerina, melancia, pera, uva e melão.

E por fim, optar por frutas da estação faz um bem danado para o seu bolso, já que o preço delas cai e isso te ajuda a dar uma bela economizada.